(資料圖)

1、【補(bǔ)充維命E】維命E擴(kuò)張末梢血管于末梢血液循環(huán)暢通幫助維命E效較緩慢須持續(xù)3月才見效且每必須服用210-250IU才足夠【吃含煙鹼酸食物】煙鹼酸于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)幫助改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎更擴(kuò)張末梢血管改善手腳冰冷量服用臉部通紅、發(fā)燙呢Tips 1-煙鹼酸哪煙鹼酸物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花、綠豆、咖啡含量都豐富Tips 2-維命B群幫助合煙鹼酸維素BB2、B6能幫助煙鹼酸合想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張每補(bǔ)充30-60mg維命B群【吃堅(jiān).胡蘿卜】藉由食補(bǔ)讓身體暖暖堅(jiān)類核桃仁、芝麻、松等;蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水類杏、桃、木瓜等都飲食佳選擇其牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...都屬于溫?zé)嵝允澄锸帜_冰冷應(yīng)選用食材要特別提醒容易手腳冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷飲即使夏氣再熱要淺嘗輒止喔【培養(yǎng)吃辛辣食物習(xí)慣】辣椒、胡椒、芥末、蒜、青蔥、咖哩...等辛香料促進(jìn)血液循環(huán)利用平飲食搭配食用例吃炒面、炒米粉加點(diǎn)辣椒醬;喝湯加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃配碗酸辣湯形吃進(jìn)辛香料羅【吃溫補(bǔ)食物】參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等冬吃僅讓身暖達(dá)補(bǔ)身功效手腳能再冰冷藥許藥物改善及預(yù)防手腳冰冷參、黨參、歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲、巴戟、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等論泡茶、熬煮、入菜食用啦。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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