身體是革命的本錢。近日，楊浦濱江婦兒之家舉辦了相關(guān)活動(dòng)，從文化藝術(shù)、體育鍛煉兩方面出發(fā)，和楊浦濱江的大小朋友們一起，釋緩壓力，品味濱江文化，養(yǎng)生鍛煉，保持健康體魄。

(相關(guān)資料圖)

中式插花，春盤祈福

插花藝術(shù)在我們國家歷史悠久、源遠(yuǎn)流長，不僅可以陶冶情操、美化居室、也可以作為春節(jié)探親訪友的禮儀活動(dòng)。楊浦濱江婦兒之家開展的中國插花之春盤祈?；顒?dòng)，吸引了315名插花愛好者參與，收獲1924個(gè)視頻號(hào)點(diǎn)贊。

活動(dòng)邀請了從事花藝教學(xué)數(shù)年，研習(xí)過歐式插花同時(shí)具備中華花藝文教基金會(huì)資深講師殷莉莉老師，來給插花愛好者介紹插花中的春盤祈福。

殷老師先介紹了插花藝術(shù)的的起源、淵源與演進(jìn)、插花藝術(shù)的形成、與易經(jīng)的密切關(guān)系等。接著，重點(diǎn)介紹了插花中的春盤，并用花籃、裝飾用的花朵、福袋、蘿卜、蔥蒜、芹菜、紅椒、生姜、水果等材料制作了一個(gè)象征著喜慶和美好寓意的“春盤”。

在此辭舊迎新之際，讓我們一起用插花來迎春祈福，愿新的一年，瑞氣呈祥，花開富貴。

云上漫步，紅色游學(xué)

楊浦濱江被稱為“近代上海工業(yè)的搖籃”，它有最長15.5公里岸線，有著300多家紡織、造船、造紙等不同工業(yè)企業(yè)在此聚集。如今，楊浦濱江搖身一變，成為攝影、健身、娛樂、親子游玩的不二之選。

近日，楊浦濱江婦兒之家邀請復(fù)旦大學(xué)應(yīng)用心理研究所、資深兒童社工羅嫵琪老師帶領(lǐng)兒童們一起云上漫步楊浦濱江，尋找自己喜歡的游學(xué)路線。活動(dòng)吸引了105位小朋友的參與，收獲210個(gè)視頻號(hào)點(diǎn)贊。

活動(dòng)中，羅老師介紹了楊浦濱江沿岸的游學(xué)點(diǎn)位，詳細(xì)重點(diǎn)介紹了楊樹浦水廠、祥泰木行舊址、綠之丘、永安棧房舊址、卡其樂園、楊樹浦發(fā)電廠舊址6個(gè)游學(xué)點(diǎn)位。經(jīng)過羅老師的講解，最后小朋友們一起投票選擇了一條最喜歡的游學(xué)路線，通過視頻帶領(lǐng)大家漫步楊浦濱江游學(xué)路線。

在楊浦濱江沿岸，還有很多值得我們探索和學(xué)習(xí)的地方，春暖花開之時(shí)，希望能與大家在濱江相會(huì)。

舒壓鍛煉，健康養(yǎng)生

松垮的“辦公臀”、麻痹的“鼠標(biāo)手”、肚子上的呼啦圈，辦公室職場人士應(yīng)該怎么鍛煉起來呢？“小陽人”期間的長期“躺平”導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能明顯下降，那么新冠康復(fù)后如何進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)呢？作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、過度疲勞導(dǎo)致的身體疾病應(yīng)如何調(diào)理呢？

針對這些困擾當(dāng)代職場人士的問題，楊浦濱江婦兒之家邀請了上海體育學(xué)院志愿服務(wù)隊(duì)的郭威老師舉辦了兩場線上舒壓鍛煉活動(dòng)和一場云上養(yǎng)生沙龍，邀請活動(dòng)參與者跟著老師一起get辦公室運(yùn)動(dòng)大法，學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，跟亞健康說拜拜！

在“身邊的健身房活動(dòng)”中，郭老師詳細(xì)給大家介紹了傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，通過“三調(diào)合一”增強(qiáng)機(jī)體平衡力，提升機(jī)體免疫力，改善人的生理功能，讓上班族們足不出戶就能在辦公室里完成。

在“陽康后的辦公室運(yùn)動(dòng)”中，郭老師從新冠病毒感染后的癥狀、陽康后的恢復(fù)方法、陽康后的科學(xué)運(yùn)動(dòng)三個(gè)角度來介紹適合辦公室白領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)方法。

在“云上養(yǎng)生沙龍活動(dòng)”中，郭老師從女性機(jī)體活力降低的原因、合理利用食療調(diào)養(yǎng)身體、傳統(tǒng)養(yǎng)生功法改善氣血三個(gè)方面來給大家介紹正確的養(yǎng)生知識(shí)。

郭老師向大家普及健康知識(shí)、樹立健康養(yǎng)生理念，教大家巧用上班碎片化來運(yùn)動(dòng)，輕松改善亞健康、舒緩身心，也告訴大家——健康的身體需要從健康的生活開始。

2023年剛剛開始，在新的一年里，楊浦濱江婦兒之家也會(huì)繼續(xù)和大家一起，共享藝術(shù)生活，普及健康知識(shí)，從心靈、身體等多方面，共同創(chuàng)造健康的生活！

關(guān)鍵詞： 健康生活